ENTRENAMIENTOHALF IRONMAN - NIVEL INTERMEDIO. A continuación compartimos un interesante plan de entrenamiento para Half Ironman preparado por el triatleta profesional Matt Lieto. El plan es bastante exigente en cuanto a volúmenes pero tiene estímulos interesantes que pueden ayudarnos a no perder la motivación.
Convertirseen triatleta es embarcarse en un viaje de autodisciplina y superación. Esta travesía implica un entrenamiento riguroso, donde cada día cuenta.Esteesquema es ideal para los deportistas que vienen entrenando 6 días a la semana para totalizar entre 8 y 15 horas de actividad física semanal.-----Objetivos: - Maximizar el desarrollo de la eficiencia aeróbica: En general, entre el 70% y el 80% del tiempo de entrenamiento semanal se realizará en modo de intensidad baja/moderada.
Porlo tanto, durante la prueba, encontraremos dos transiciones: natación-ciclismo y ciclismo-carrera. El problema de cualquier atleta que quiere completar un triatlón es la construcción de un plan de entrenamiento adecuado. Por lo general, se necesitan de entre 24 y 32 semanas de preparación. Con sesiones que irán desde los 45 minutos
Descripción Fantástica herramienta en hoja de cálculo que te ayudará a planificar tu entrenamiento en triatón. Plantilla Excel específica de Triatlón con video tutoriales para que saques el máximo partido. Te ofrecemos las herramientas para que gestiones tu entrenamiento. Configúralas para EVOLUCIONAR TU PLANIFICACIÓN Y TU
Estosería en comparación con un triatlón completo, que a veces se llama triatlón olímpico, en el que hay que nadar 1,5 km, andar en bicicleta 40 km y correr 10 km. También hay carreras más largas, Para algunas personas puede bastar con un bloque de entrenamiento de 4 semanas, mientras hay quien puede necesitar 6 meses o más. Btxxky.